🍌 清明梦（清醒梦）

清明梦（清醒梦）

清醒梦是指一个人意识到自己在做梦的任何梦，可能发生在正常睡眠期间。

尽管有十分强烈的谵妄感和不管多么离奇的情节都不会感到反常，某些时候还是会察觉到我们正在梦里，从而可以控制自己的梦境。

清明梦的特点清明梦的特点：

意识到自己在做梦：
和普通梦境的不同之处在于，你在清明梦中知道“这一切是梦，不是真实的”，所以不会被梦境完全“骗住”。

可能能控制梦境：
在清明梦中，你可能能够控制一些事件、角色或者场景。例如：你可以飞翔、改变场景，甚至与梦中的人物对话喵。但控制能力的强弱因人而异喵！

清晰的感受：
清明梦通常会有更真实的感官体验，似乎仿佛真的置身于那个虚构的世界中。

如何学会做清明梦？

下面将会介绍如何在清醒梦中稳定自己的情绪和如何做清明梦

现实核查
让自己养成核实现实的习惯，就是通过训练自己在清醒的生活中习惯性地质疑现实，这种习惯最终会延续到做梦的生活中，最终，一个人会发现自己在做梦时提出问题。当这种情况发生时，在梦中实现一个目标的几率，以及达到清醒的几率，都会大大增加。
下面列出了一些简单的现实检查，这些检查都可用于可靠和有效地确定一个人目前是否在做梦：

将拇指推入手掌 - 在梦中，如果一个人将拇指推入另一只手的手掌中，拇指会直接穿过手并从另一侧出来。

重复阅读文本和时钟 - 在梦中，如果一个人阅读文本或查看时钟上的时间，它会显示它已经改变或无法阅读。这意味着每次人们移开视线并再次看时，信息都会反复变化，显得毫无意义，或者永远不会保持静止。

数手指 - 在梦中，如果一个人看着自己的手并尝试数他们的手指，他们很快就会意识到这不可能。手指的数量可能会不断变化（谁家千手观音），或者只是以某种方式保持不可数。

捏住鼻子呼吸 - 在梦中，如果一个人紧捏住鼻子并尝试呼吸，他们会发现自己仍然可以。

或者任何可以确定自己是不是在梦中的验证方法。

情绪稳定
一旦意识到自己身处在梦中，通常做梦者会十分兴奋，情绪有很大波动。这种情绪的剧烈变化会导致梦境的不稳定，接下来要么醒来，要么陷入另一个梦中（通常不是清明梦）
而克服这种清醒的方法很简单，可以尝试通过搓搓手或者摩擦肩膀（就像表现很冷的那个动作一样）来保证感觉输入，这种方法可以是梦境稳定。

清明梦的好处：

实现内心愿望：
你可以在梦中体验现实中无法完成的事情喵，比如飞翔、重遇已故的亲友或到达理想中的地方喵。

克服噩梦：
清明梦可以帮助你改变噩梦中的情节喵，让恐惧的情节变得有趣，甚至帮助你消除一些长期的心理负担喵。

探索自我：
有人利用清明梦来探索内心情感、解决问题或激发创造力喵～梦境中的灵感有时会给你带来惊喜喵！

需要注意喵需要注意喵：

如果清明梦太频繁，有可能导致睡眠质量下降喵，因为控制梦境需要占用一定的能量喵～
有些人可能在清明梦中经历“梦魇”或“睡眠瘫痪”，这会引发短暂的不适喵。
过多的清明梦可能会导致你分不清现实和梦境的区别，类似精分